instructions d’hygiène bucco-dentaire

Comment utiliser la soie dentaire

La maladie parodontale apparaît généralement entre les dents là où votre brosse à dents ne peut pas atteindre. La soie dentaire est un moyen très efficace d’éliminer la plaque bactérienne de ces surfaces. Toutefois, il est important de développer une bonne technique. Les instructions suivantes vous aideront, mais rappelez-vous que cela prend du temps et de la pratique.

Commencez avec un morceau de fil dentaire (ciré est plus facile) environ 45 cm de long. Enroulez légèrement la plupart du fil autour du majeur d’une main. Enroulez le reste du fil autour du majeur de l’autre main.

Pour nettoyer les dents supérieures, tenez fermement la soie dentaire entre le pouce et l’index de chaque main. Insérez doucement la soie dentaire fermement entre les dents en effectuant un mouvement de va-et-vient. Ne forcez pas le fil et n’essayez pas de le mettre en place. Apportez la soie dentaire à la ligne des gencives puis courbez-la en forme de C contre une dent. Faites-le glisser dans l’espace entre la gencive et la dent jusqu’à ce que vous ressentiez une légère résistance. Déplacez le fil de haut en bas sur le côté d’une dent. N’oubliez pas qu’il y a deux surfaces dentaires qui doivent être nettoyées dans chaque espace. Continuez à passer la soie dentaire de chaque côté de toutes les dents supérieures. Veillez à ne pas couper le tissu gingival entre les dents. À mesure que le fil se salit, tourner d’un doigt à l’autre pour obtenir une nouvelle section.

Pour nettoyer entre les dents du bas, guider le fil dentaire en utilisant l’index des deux mains. N’oubliez pas la face arrière de la dernière dent des deux côtés de la bouche de même qu’en haut et en bas.

Quand vous avez fini d’utiliser la soir dentaire, rincer avec de l’eau et procédez au brossage. Ne vous inquiétez pas si, pendant la première semaine d’utilisation de la soie dentaire, vos gencives saignent ou sont un peu douloureuses. Si vos gencives vous font mal pendant que vous utilisez la soie dentaire, vous pouvez le faire trop fort ou pincer la gencive. Lorsque vous utilisez la soie dentaire tous les jours et enlevez la plaque bactérienne, vos gencives guérissent et le saignement doit cesser.

Le brossage

En brossant les surfaces extérieures de vos dents, positionnez la brosse à un angle de 45 degrés où vos gencives et vos dents se rencontrent. Déplacez doucement la brosse dans un mouvement circulaire plusieurs fois en utilisant de petit coups doux. Utilisez un peu de pression tout en mettant les poils entre les dents, mais pas tellement de pression que vous ressentez un inconfort.

Lorsque vous avez terminé de nettoyer les surfaces extérieures de toutes vos dents, suivez les mêmes instructions pour nettoyer l’intérieur des dents du fond.

Pour nettoyer les surfaces intérieures des dents avant supérieures et inférieures, tenez la brosse verticalement. Faites plusieurs mouvements de va-et-vient doux sur chaque dent. 

Ensuite, vous nettoierez les surfaces mordantes de vos dents. Pour faire ça, utiliser de court coups doux. Changez la position de la brosse aussi souvent que nécessaire pour atteindre et nettoyer toutes les surfaces. Essayez de vous regarder dans le miroir pour vous assurer de nettoyer chaque surface. Nous vous recommandons de vous brosser les dents pour 2 minutes (c’est-à-dire : 30 secondes par quadrant).

N’oubliez pas de brosser également la surface de votre langue (idéalement avec un « grattoir à langue »).

Brosse à dents électrique

Une brosse à dents électrique est un outil d’hygiène bucco-dentaire très efficace qui a été cliniquement prouvé à être supérieur aux brosses à dents manuelles. L’utilisation d’une brosse à dents électrique demande un certain temps pour s’y habituer car votre main ne contrôle pas toute l’action. Au lieu de cela, les poils bougent d’eux-mêmes pour nettoyer en douceur vos dents et vos gencives.

Appliquez d’abord du dentifrice sur la brosse à dents électrique. Insérez la brosse à dents dans votre bouche, puis allumez-la. Couvrez toutes les surfaces de vos dents avec la brosse à dents et brossez lentement de manière circulaire, permettant 30 secondes par quadrant pour un total de 2 minutes. Vous n’avez pas besoin d’utiliser l’action de brossage typique, puisque le mouvement de la brosse le fait pour vous. Guidez doucement la brosse à dents le long de votre gencive de manière circulaire. N’appliquez qu’une légère pression et laissez la brosse faire le travail pendant que vous le guidez. Au fur et à mesure que vous pratiquez avec la brosse à dents électrique, vous apprenez à contrôler la brosse plus efficacement. Éteignez la brosse à dents lorsque vous avez fini de vous brosser les dents. Rincez-le soigneusement et remettez-le dans son chargeur. NE RINCEZ PAS ENCORE VOTRE BOUCHE!!! Si notre bureau vous a demandé d’utiliser un proxibrush, c’est le moment où vous devez procéder à son utilisation – pendant qu’il y a encore du dentifrice dans votre bouche couvrant vos dents. Cela permet au proxibrush de frotter les surfaces entre vos dents pour éliminer la plaque bactérienne « inter-dentaire », ainsi que transporter et appliquer le fluorure de votre dentifrice dans ces espaces pour mieux protéger vos dents contre la carie des racines et aider à réduire la sensibilité des racines!!!

Vous pouvez maintenant aller de l’avant et vous rincer la bouche avec de l’eau (5-6 fois pour enlever tout le dentifrice résiduel de vos dents).

C’est le moment idéal pour rincer avec du Listerine «Total Care » ou « Total Care Zero » puisque toutes vos dents sont nettoyées et polies et toute la nourriture, la plaque bactérienne et les débris ont été éliminés. Rincer vigoureusement avec du Listerine pour 1 minute pour s’assurer que toutes vos dents sont bien rincées et pour permettre au bain de bouche de pénétrer dans tous les espaces entre vos dents. Vous devez vous abstenir de boire ou de manger (ne pas rincer à l’eau non plus) pour 30 minutes après votre rinçage Listerine pour laisser suffisamment de temps au rinçage pour qu’il remplisse sa fonction.

Nous sommes là pour vous aider; nous encourageons tous nos patients à apporter leur brosse à dents électrique à leurs rendez-vous d’hygiène pour assurer sa bonne utilisation.

Prendre soin des dents sensibles

Parfois après un traitement dentaire, les dents sont sensibles au chaud et au froid. Si la bouche est maintenue propre, cette sensation ne devrait pas durer longtemps mais seulement si la bouche est propre. Si la bouche n’est pas maintenue propre, la sensibilité restera et pourrait devenir plus sévère. Si vos dents sont particulièrement sensibles, consulter les Drs. Kiarash ou Behmanesh. Un dentifrice médicamenteux ou un rince-bouche spécialement conçu pour les dents sensibles peut être recommandé.

Choisir des produits d’hygiène bucco-dentaire

Il y a tellement de produits sur le marché que cela peut devenir déroutant et choisir entre tous les produits peut être difficile. Voici quelques suggestions pour choisir des produits de soins dentaires qui conviennent à la plupart des patients. Veuillez demander à la Dre. Behmanesh ou Dr. Kiarash et notre hygiéniste de vous aider à sélectionner les produits qui vous conviennent le mieux.

Les brosses à dents électroniques sont sûres et efficaces et constituent un excellent moyen de se brosser les dents efficacement. Les irrigateurs oraux (dispositifs de pulvérisation d’eau) rincera votre bouche soigneusement, mais n’éliminera pas la plaque bactérienne. Vous devez vous brosser les dents et passer de la soie dentaire en conjonction avec l’irrigateur. Nous constatons d’excellents résultats avec la brosse à dents électrique Oral-B Triumph®. Nous vous encourageons à apporter votre brosse à dents à votre premier rendez-vous de nettoyage afin que nous puissions examiner la manière appropriée et la plus efficace de l’utiliser.

Il y a aussi de minuscules brosses (brosses proxy) qui nettoient entre vos dents.

Le dentifrice et les rince-bouches fluorés disponibles sur ordonnance peuvent réduire la carie dentaire de 40 pour cent s’ils sont utilisés en conjonction avec le brossage et la soie dentaire. Ces rinçages ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de six ans. Les dentifrices antitartre réduisent le tartre au-dessus de la ligne des gencives, mais la maladie des gencives commence en dessous de la limite des gencives. Il n’a donc pas été prouvé que ces produits réduisent le stade précoce de la maladie des gencives.

Listerine est le seul rince-bouche cliniquement prouvé et approuvé par l’ADA qui aide à réduire la gingivite et la plaque dentaire. Toutes les saveurs sont également efficaces.

Nous sommes là pour vous aider; nous recommanderons et passerons en revue l’utilisation des outils d’hygiène bucco-dentaire les plus efficaces disponibles.

Nettoyage professionnel

Le brossage quotidien et la soie dentaire maintiendront le tartre dentaire au minimum au-dessus de la ligne des gencives. Toutefois, votre entretien parodontal effectué par un hygiéniste dentaire agréé éliminera le tartre aux endroits où votre brosse à dents et votre fil dentaire ont manqué. Dre. Kiarash et Dr. Behmanesh, avec votre dentiste de famille, sont une partie importante de votre programme à long terme pour prévenir et/ou traiter les maladies des gencives pour vous aider à garder vos dents toute votre vie.